รู้ทันอาการเครียดจากการเมือง ก่อนใจจะล้าโดยไม่รู้ตัว

ตรวจเช็คสุขภาพใจ

สำหรับประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น

นโยบาย-มาตรการ
ด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

นโยบายการอนุรักษ์พลังงาน
ด้านการอนุรักษ์พลังงาน

VDO-Thailand Energy Awards 2023

แบบคัดกรองวัณโรคในผู้ป่วยจิตเวช

เมนู

News Hot

ประเมินสุขภาพจิตและให้ความรู้ด...

หลักสูตร “การให้คำปรึกษาขั้นพื...

การปฎิบัติงานดูแลสุขภาพจิตประช...

การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเต...

การบรรยายและฝึกปฏิบัติหลักการแ...

รับมืออย่างไร เมื่อผู้ป่วยติดสารเสพติดมีอาการลงแดง

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: news/view.php

Line Number: 64

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: news/view.php

Line Number: 64

อ่าน : 135 20 ม.ค. 2569 15:02:56
โดย : Admin SSR

:: เรื่อง รู้ทันอาการเครียดจากการเมือง ก่อนใจจะล้าโดยไม่รู้ตัว

รู้ทันอาการเครียดจากการเมือง ก่อนใจจะล้าโดยไม่รู้ตัว

ในช่วงที่สถานการณ์การเมืองเข้มข้น หลายคนอาจกำลังเผชิญกับความเครียดโดยไม่รู้ตัว กรมสุขภาพจิตขอชวนทุกคนมาสำรวจสัญญาณเตือนของ Political Stress Syndrome หรือ PSS ไม่ใช่โรคทางจิตเวช แต่เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ความคิด และร่างกายที่เกิดขึ้น เมื่อเราติดตามข่าวสารหรือการถกเถียงทางการเมืองอย่างเข้มข้น

ลองเช็กดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่?

ปวดหัว ปวดคอ ใจสั่น เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
หงุดหงิดง่าย โกรธเร็ว วิตกกังวล คิดวน รู้สึกหมดหวัง เบื่อหน่าย
โต้เถียงรุนแรงกับคนรอบข้าง อาจมีการใช้กำลัง มีปัญหาสัมพันธภาพ

วิธีดูแลใจตัวเองอย่างไร?

เลือกแหล่งที่เชื่อถือได้ แล้วพักจากหน้าจอไปกินข้าว หรือทำกิจกรรมออฟไลน์
ถอยจากวงถกเถียงที่ตึงเครียด ถ้าคุยแล้วเครียดเพิ่ม อนุญาตให้ตัวเองเว้นระยะ
เคารพความเห็นต่าง ฟังโดยไม่ตัดสิน ไม่จำเป็นต้องเห็นเหมือนกัน
เข้าใจช่องว่างระหว่างวัย แต่ละรุ่นเติบโตต่างบริบท ไม่ต้องเปลี่ยนความคิดกันเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
เครียดมาก อย่าอยู่คนเดียว คุยกับคนที่ไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญ

"การมีความคิดเห็นทางการเมืองเป็นเรื่องปกติ แต่การดูแลใจตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน"

#สุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 http://www.สุขภาพจิต.com