โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
VDO-Thailand Energy Awards 2023
รู้ทันอาการเครียดจากการเมือง ก่อนใจจะล้าโดยไม่รู้ตัว
ในช่วงที่สถานการณ์การเมืองเข้มข้น หลายคนอาจกำลังเผชิญกับความเครียดโดยไม่รู้ตัว กรมสุขภาพจิตขอชวนทุกคนมาสำรวจสัญญาณเตือนของ Political Stress Syndrome หรือ PSS ไม่ใช่โรคทางจิตเวช แต่เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ความคิด และร่างกายที่เกิดขึ้น เมื่อเราติดตามข่าวสารหรือการถกเถียงทางการเมืองอย่างเข้มข้น
ลองเช็กดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่?
ปวดหัว ปวดคอ ใจสั่น เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
หงุดหงิดง่าย โกรธเร็ว วิตกกังวล คิดวน รู้สึกหมดหวัง เบื่อหน่าย
โต้เถียงรุนแรงกับคนรอบข้าง อาจมีการใช้กำลัง มีปัญหาสัมพันธภาพ
วิธีดูแลใจตัวเองอย่างไร?
เลือกแหล่งที่เชื่อถือได้ แล้วพักจากหน้าจอไปกินข้าว หรือทำกิจกรรมออฟไลน์
ถอยจากวงถกเถียงที่ตึงเครียด ถ้าคุยแล้วเครียดเพิ่ม อนุญาตให้ตัวเองเว้นระยะ
เคารพความเห็นต่าง ฟังโดยไม่ตัดสิน ไม่จำเป็นต้องเห็นเหมือนกัน
เข้าใจช่องว่างระหว่างวัย แต่ละรุ่นเติบโตต่างบริบท ไม่ต้องเปลี่ยนความคิดกันเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
เครียดมาก อย่าอยู่คนเดียว คุยกับคนที่ไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญ
"การมีความคิดเห็นทางการเมืองเป็นเรื่องปกติ แต่การดูแลใจตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน"
#สุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 http://www.สุขภาพจิต.com
ข้อมูลบริการผู้ป่วย 
Ethics 
ปฏิทินการอบรม 
infographic 
KM : คลังความรู้ 
ช่องทางแสดงความคิดเห็น 
คำถามที่พบบ่อย 
เข้า/ออก INTERNET 
ดาวน์โหลดโปรแกรม 
Web Link 
แจ้งร้องเรียน-แนะนำ 
PDPA การคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล 
สื่อโลกเสมือนจริง Metaverse 
แบบฟอร์มต่าง ๆ
