ตรวจเช็คสุขภาพใจ
  • สำหรับประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น

    • นโยบาย-มาตรการ
    ด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

    นโยบายการอนุรักษ์พลังงาน
    ด้านการอนุรักษ์พลังงาน

    VDO-Thailand Energy Awards 2023

    แบบคัดกรองวัณโรคในผู้ป่วยจิตเวช

    เมนู

    1. หน้าแรก
    2. Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต
    3. รายละเอียด
    อ่าน : 514 20 เม.ย. 2569 16:58:07

    โดย : Admin SSR
    :: เรื่อง เข้าใจอารมณ์ตัวเองหลังสงกรานต์ Post-vacation Blues หรือ ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว

    เข้าใจอารมณ์ตัวเองหลังสงกรานต์ Post-vacation Blues หรือ ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว
    หลายคนอาจกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ซึ่งเป็นความรู้สึกใจหาย หรือไม่อยากกลับไปทำงานหลังหยุดยาว เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้เมื่อเราต้องเปลี่ยน 'โหมดพักผ่อน' กลับไปสู่ 'โหมดทำงาน'
    ทำไมถึงรู้สึกแบบนี้
    • ร่างกายและใจยังติดอยู่ในวันหยุด
    • การเปลี่ยนแปลงกะทันหันทำให้เหนื่อย
    • คิดถึงบ้าน หรือรู้สึกต้องเริ่มใหม่
    วิธีรับมือเพื่อกู้ใจให้กลับมาฟิต!
    1. ให้เวลาตัวเองได้ยอมรับ ค่อยๆ ปรับใจและอนุญาตให้ตัวเองค่อยๆ เริ่มงานอย่างมีสติ ใจดีกับตัวเองเข้าไว้นะครับ
    2. นอนพักให้เพียงพอ เพื่อชาร์จพลังให้ร่างกายและจิตใจ พร้อมรับมือกับงานตรงหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
    3. จด 3 สิ่งที่คุณตั้งตารอ ลองลิสต์สิ่งดีๆ ในสัปดาห์นี้ เช่น เพื่อนร่วมงานที่คิดถึง หรือเป้าหมายเล็กๆ ในงาน เพื่อสร้างแรงจูงใจ

    อัลบั้มภาพ

    เรื่องน่าสนใจ

    ประเมินสุขภาพจิตและให้ความรู้ด้านสุขภาพจ...

    หลักสูตร “การให้คำปรึกษาขั้นพื้นฐานสำหรั...

    การปฎิบัติงานดูแลสุขภาพจิตประชาชนในภารกิ...

    การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเตรียมความพร...

    รับมืออย่างไร เมื่อผู้ป่วยติดสารเสพติดมีอาการลงแดง

    การบรรยายและฝึกปฏิบัติหลักการแนวทางและกล...

    ประเภท
    ข่าวประชาสัมพันธ์ & บทความ Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต

    ล่าสุด

    โครงการขับเคลื่อนระบบป้องกัน เ...

    เฉลิมพระเกียรติ เนื่องในโอกาสพ...

    โครงการปิดช่องว่างการดูแล แก้ไ...

    ประชุมหัวหน้าส่วนราชการ หน่วยง...

    เยี่ยมเสริมพลังเครือข่ายการดำเ...

    พิธีเชิญพุ่มดอกบัวประดิษฐ์พระร...

    รูปภาพ / กิจกรรม
    COVID-19
    ความรู้เกี่ยวกับ COVID-19
    แผ่นพับความรู้
    กีฬาสี

    วีดีโอเกี่ยวกับ ร.พ.
    ↑ TOP