ตรวจเช็คสุขภาพใจ
  • สำหรับประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น

    • นโยบาย-มาตรการ
    ด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

    นโยบายการอนุรักษ์พลังงาน
    ด้านการอนุรักษ์พลังงาน

    VDO-Thailand Energy Awards 2023

    แบบคัดกรองวัณโรคในผู้ป่วยจิตเวช

    เมนู

    1. หน้าแรก
    2. Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต
    3. รายละเอียด
    อ่าน : 38 1 เม.ย. 2569 12:04:32

    โดย : Admin SSR
    :: เรื่อง เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเอง

    เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเอง
    บางครั้งเราไม่ได้โกหกใคร แต่เรากำลัง "โกหกความรู้สึกตัวเอง" อยู่โดยไม่รู้ตัว การฝืนยิ้มทั้งที่ในใจอ่อนแอ หรือการพร่ำบอกว่าไม่เป็นไรบ่อย ๆ อาจทำให้เราสะสมความกดดันจนส่งผลเสียต่อทั้งอารมณ์ ร่างกาย และการใช้ชีวิตได้ครับ
    คำโกหกที่เราชอบพูดกับตัวเอง
    "ไม่เป็นไร" — แต่จริง ๆ ไม่โอเค
    "ไหวอยู่" — แต่จริง ๆ ไม่ไหวแล้ว
    "ไม่ได้เครียด" — แต่จริง ๆ แล้วคิดมากอยู่
    "เดี๋ยวก็ผ่านไป" — แต่จริง ๆ แล้วยังไม่โอเค
    "เขายังรักเราอยู่" — แต่จริง ๆ เขาไม่ได้รักแล้ว
    สัญญาณว่าใจเราเริ่มไม่ไหว หากคุณมีอาการเหล่านี้
    - เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง
    - หงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ
    - นอนไม่หลับ
    - ไม่อยากเจอใคร
    - รู้สึกไม่มีความสุข เบื่อหน่าย
    วิธีดูแลใจตัวเอง
    - ยอมรับความรู้สึกตัวเอง
    - พักบ้าง ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา
    - พูดกับคนที่ไว้ใจ
    - ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย เดินเล่น ฟังเพลง หายใจลึก ๆ
    - ขอความช่วยเหลือเมื่อไม่ไหว

    อัลบั้มภาพ

    เรื่องน่าสนใจ

    ประเมินสุขภาพจิตและให้ความรู้ด้านสุขภาพจ...

    หลักสูตร “การให้คำปรึกษาขั้นพื้นฐานสำหรั...

    การปฎิบัติงานดูแลสุขภาพจิตประชาชนในภารกิ...

    การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเตรียมความพร...

    รับมืออย่างไร เมื่อผู้ป่วยติดสารเสพติดมีอาการลงแดง

    การบรรยายและฝึกปฏิบัติหลักการแนวทางและกล...

    ประเภท
    ข่าวประชาสัมพันธ์ & บทความ Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต

    ล่าสุด

    การประชุมเพื่อตรวจสอบความพร้อม...

    เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเอง

    ประชุมหัวหน้าส่วนราชการประจำจั...

    ประชุมพิจารณาจัดทำข้อเสนอนโยบายด้านสุขภาพจิต

    ไบโพลาร์ หรือ โรคอารมณ์สองขั้ว

    30 มีนาคมของทุกปี คือ "วันไบโพลาร์โลก" World Bipolar Day

    รูปภาพ / กิจกรรม
    COVID-19
    ความรู้เกี่ยวกับ COVID-19
    แผ่นพับความรู้
    กีฬาสี

    วีดีโอเกี่ยวกับ ร.พ.
    ↑ TOP