ตรวจเช็คสุขภาพใจ
  • สำหรับประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น

    • นโยบาย-มาตรการ
    ด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

    นโยบายการอนุรักษ์พลังงาน
    ด้านการอนุรักษ์พลังงาน

    VDO-Thailand Energy Awards 2023

    แบบคัดกรองวัณโรคในผู้ป่วยจิตเวช

    เมนู

    1. หน้าแรก
    2. Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต
    3. รายละเอียด
    อ่าน : 2487 26 มี.ค. 2569 15:35:02

    โดย : Admin SSR
    :: เรื่อง หิวตอนดึกบ่อยๆ... ไม่ใช่แค่เรื่องของท้อง แต่อาจเป็น

    หิวตอนดึกบ่อยๆ... ไม่ใช่แค่เรื่องของท้อง แต่อาจเป็น "สัญญาณจากใจ"
    เหนื่อยมาทั้งวัน เครียดสะสมมาตลอดคืน... ร่างกายเลยอยากหา "ความสุขทางลัด" เพื่อปลอบใจตัวเองด้วยของหวานหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพื่อดับความทุกข์ในใจเพียงชั่วคราว
    ถ้าคุณกำลังตกอยู่ในวงจร "The Midnight Snack Habit" มาลองเช็กใจและรับมือด้วย 3 วิธีนี้กัน
    1. ถามใจตัวเองก่อนเปิดตู้เย็น ลองเช็กว่า "หิวจริง" หรือแค่ "เหงา เศร้า โกรธ"
    2. หากิจกรรมแทนการกิน เช่น อาบน้ำอุ่น หรือฟังเพลง
    3. นอนให้ไวขึ้น เพื่อตัดวงจรสมองไม่ให้สั่งการให้หิว
    หากความเครียดหรืออาการนอนไม่หลับเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อย่าเก็บไว้คนเดียวครับ...
    ปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (โทรฟรีตลอด 24 ชั่วโมง)

     

    อัลบั้มภาพ

    เรื่องน่าสนใจ

    ประเมินสุขภาพจิตและให้ความรู้ด้านสุขภาพจ...

    การปฎิบัติงานดูแลสุขภาพจิตประชาชนในภารกิ...

    การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเตรียมความพร...

    การบรรยายและฝึกปฏิบัติหลักการแนวทางและกล...

    ประชุมคณะอนุกรรมการสุขภาพจิตจังหวัดนครศร...

    พิธีมอบประกาศนียบัตร การรับรองคุณภาพสถาน...

    ประเภท
    ข่าวประชาสัมพันธ์ & บทความ Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต

    ล่าสุด

    โครงการสร้างความรอบรู้ผ่านสื่อ...

    โครงการพัฒนาระบบบริการการดูแลส...

    โครงการศึกษาดูงานการจัดรูปแบบบ...

    ประชุมเชิงปฏิบัติการฝึกซ้อมแผน...

    พิธีรับพระราชทานเครื่องราชอิสร...

    โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ร่วมอภิปรา...

    รูปภาพ / กิจกรรม
    COVID-19
    ความรู้เกี่ยวกับ COVID-19
    แผ่นพับความรู้
    กีฬาสี

    วีดีโอเกี่ยวกับ ร.พ.
    ↑ TOP