ตรวจเช็คสุขภาพใจ
  • สำหรับประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น

    • นโยบาย-มาตรการ
    ด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

    นโยบายการอนุรักษ์พลังงาน
    ด้านการอนุรักษ์พลังงาน

    VDO-Thailand Energy Awards 2023

    แบบคัดกรองวัณโรคในผู้ป่วยจิตเวช

    เมนู

    1. หน้าแรก
    2. Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต
    3. รายละเอียด
    อ่าน : 28 16 เม.ย. 2569 08:36:27

    โดย : Admin SSR
    :: เรื่อง อากาศร้อน ใจไม่ร้อน

    อากาศร้อน ใจไม่ร้อน
    แดดแรงแค่ไหน ความร้อนจากสภาพอากาศอาจส่งผลให้อารมณ์พุ่งพล่านได้ง่าย มาดูวิธีดับร้อนฉบับง่ายๆ เพื่อรักษาใจให้เย็นสบายไปพร้อมๆ กับร่างกายกันครับ
    วิธีปฏิบัติเมื่อเริ่ม "หัวร้อน" จนปรอทจะแตก
    -มีสติ รู้ตัว ถ้าเริ่มหงุดหงิด ลองนับ 1-10 ช้าๆ
    -จิบน้ำเย็นๆ ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและทำให้ใจสงบลง
    -เดินไปล้างหน้า พออารมณ์เย็นแล้วค่อยกลับมาคุยกันใหม่
    การดูแลตัวเองในวันที่อากาศร้อนจัด
    -หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ หากต้องออกแดด อย่าลืมพกร่ม สวมหมวก และใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
    -อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ จิบน้ำเปล่าวันละ 6-8 แก้ว ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ร่างกายระบายความร้อนได้ดีขึ้น
    -หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะไปกระตุ้นธาตุไฟในตัว ควรเลือกทานของมีประโยชน์ เน้นผักและผลไม้
    -นอนให้พอ พักผ่อน 7-9 ชั่วโมง เพราะการนอนคือการรีเซ็ตสมองที่ดีที่สุด
    แต่ถ้าอารมณ์ร้อนจนส่งผลกระทบต่อจิตใจ และไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้
    สายด่วนสุขภาพจิต 1323 พร้อมรับฟังและดูแลคุณตลอด 24 ชั่วโมง

    อัลบั้มภาพ

    เรื่องน่าสนใจ

    ประเมินสุขภาพจิตและให้ความรู้ด้านสุขภาพจ...

    หลักสูตร “การให้คำปรึกษาขั้นพื้นฐานสำหรั...

    การปฎิบัติงานดูแลสุขภาพจิตประชาชนในภารกิ...

    การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเตรียมความพร...

    รับมืออย่างไร เมื่อผู้ป่วยติดสารเสพติดมีอาการลงแดง

    การบรรยายและฝึกปฏิบัติหลักการแนวทางและกล...

    ประเภท
    ข่าวประชาสัมพันธ์ & บทความ Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต

    ล่าสุด

    อากาศร้อน ใจไม่ร้อน

    ประชุมคณะอนุกรรมการสุขภาพจิตจั...

    การตรวจราชการและนิเทศงานกรณีปก...

    วันสถาปนากรมสุขภาพจิต ครบรอบ 3...

    กรมสุขภาพจิต ฉลองครบรอบ 34 ปี ...

    โครงการพัฒนาเสริมสร้างความรอบร...

    รูปภาพ / กิจกรรม
    COVID-19
    ความรู้เกี่ยวกับ COVID-19
    แผ่นพับความรู้
    กีฬาสี

    วีดีโอเกี่ยวกับ ร.พ.
    ↑ TOP