โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
VDO-Thailand Energy Awards 2023
ความสุข... เริ่มต้นสร้างได้ง่ายๆ ด้วยการกลับมา "รักตัวเอง"
หลายครั้งที่เรามัวแต่มองหาความสุขจากภายนอก จนลืมไปว่าคนที่จะมอบความสุขให้เราได้ดีที่สุด ก็คือตัวเราเอง
วันนี้กรมสุขภาพจิต ขอนำเสนอ "6 เทคนิคในการมอบความสุขให้ตนเอง" วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณกลับมาดูแลใจและรักตัวเองได้มากขึ้น
ลองนำไปปรับใช้กันดู
1. เขียนบันทึกสิ่งที่ดีในแต่ละวัน
วิธีง่ายๆ ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้มองเห็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นได้ทุกวัน
2. ใจดีกับตัวเอง
ปลอบใจตัวเองเมื่อท้อหรือเจอเรื่องแย่ๆ เราต้องใจดีกับตัวเองให้ได้ก่อน
3. เป็นผู้ให้
การได้ช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้เรารู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าและมีประโยชน์
4. พูดกับตัวเอง เหมือนกับ พูดกับเพื่อนที่เรารักที่สุด
ลดความทุกข์จากความคิดของตัวเอง หยุดทำร้ายตัวเองด้วยคำพูด แล้วหันมาพูดดีๆ กับตัวเองบ้าง
5. รักตัวเอง
เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเอง ไม่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความทุกข์ ดูแลทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสังคมรอบข้าง
6. ให้อภัยกับตัวเอง
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ มองความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้ เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้นในอนาคต
มาเริ่มต้นมอบความรักและความสุขให้ตัวเองตั้งแต่วันนี้กัน
ติดตามข้อมูลข่าวสารสุขภาพจิตได้ที่
http://www.สุขภาพจิต.com
หากต้องการคำปรึกษา พูดคุย หรือระบายความเครียด
โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ฟรี 24 ชั่วโมง)
#สุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 #รักตัวเอง
ข้อมูลบริการผู้ป่วย 
Ethics 
ปฏิทินการอบรม 
infographic 
KM : คลังความรู้ 
ช่องทางแสดงความคิดเห็น 
คำถามที่พบบ่อย 
เข้า/ออก INTERNET 
ดาวน์โหลดโปรแกรม 
Web Link 
แจ้งร้องเรียน-แนะนำ 
PDPA การคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล 
สื่อโลกเสมือนจริง Metaverse 
แบบฟอร์มต่าง ๆ
