ภาวะแบ่งขั้วทางความคิดทางการเมือง (Polarization)

ตรวจเช็คสุขภาพใจ

สำหรับประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น

นโยบาย-มาตรการ
ด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

นโยบายการอนุรักษ์พลังงาน
ด้านการอนุรักษ์พลังงาน

VDO-Thailand Energy Awards 2023

แบบคัดกรองวัณโรคในผู้ป่วยจิตเวช

เมนู

News Hot

ประเมินสุขภาพจิตและให้ความรู้ด...

หลักสูตร “การให้คำปรึกษาขั้นพื...

การปฎิบัติงานดูแลสุขภาพจิตประช...

การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเต...

การบรรยายและฝึกปฏิบัติหลักการแ...

รับมืออย่างไร เมื่อผู้ป่วยติดสารเสพติดมีอาการลงแดง

อ่าน : 101 26 ม.ค. 2569 09:40:23
โดย : Admin SSR

:: เรื่อง ภาวะแบ่งขั้วทางความคิดทางการเมือง (Polarization)

เมื่อการเมืองเริ่ม "แบ่งขั้ว" จนใจเราเริ่ม "พัง" มาเช็กสัญญาณและสร้างพื้นที่ปลอดภัยกันครับ

การเห็นต่างทางการเมืองเป็นเรื่องปกติ แต่หากความต่างนั้นนำไปสู่ “ภาวะแบ่งขั้วทางความคิดทางการเมือง (Polarization)” ที่รุนแรง จนส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และสุขภาพจิต ถึงเวลาที่เราต้องกลับมาสำรวจตัวเองครับ

สัญญาณที่บอกว่า "ควรพัก" จากบทสนทนาการเมือง

- ใจเต้นแรง หงุดหงิดง่าย

- เริ่มรู้สึกโกรธหรือเครียด ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มคุยกัน

- เริ่มมองคนเห็นต่างว่าเป็น "ศัตรู"

ผลกระทบทางจิตใจที่ไม่ควรมองข้าม: อารมณ์ลบและความเครียดสะสมจะทำให้ ฮอร์โมนคอร์ติซอล ในร่างกายเพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อภาวะเครียดเรื้อรัง วิตกกังวล และซึมเศร้าได้

วิธีสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์

1. การสื่อสารอย่างสันติ ฟังอย่างตั้งใจ ไม่ตัดสิน และใช้เทคนิคสะท้อนความรู้สึก เช่น "ฉันรู้สึกกังวลเมื่อ..." แทนการกล่าวโทษ

2. กำหนดช่วงเวลา "พักจากการเมือง" ลดการรับข้อมูลจากโซเชียลมีเดียระหว่างวัน เพื่อกลับมาโฟกัสกับปัจจุบันและการทำงาน

หากความขัดแย้งเริ่มส่งผลต่อชีวิตประจำวัน อย่าเก็บไว้คนเดียวครับ กรมสุขภาพจิตพร้อมรับฟังและเคียงข้างคุณเสมอ

#สุขภาพจิต

#ดูแลใจ

#สายด่วนสุขภาพจิต1323

http://www.สุขภาพจิต.com