ตรวจเช็คสุขภาพใจ
  • สำหรับประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น

    • นโยบาย-มาตรการ
    ด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

    นโยบายการอนุรักษ์พลังงาน
    ด้านการอนุรักษ์พลังงาน

    VDO-Thailand Energy Awards 2023

    แบบคัดกรองวัณโรคในผู้ป่วยจิตเวช

    เมนู

    1. หน้าแรก
    2. Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต
    3. รายละเอียด
    อ่าน : 85 15 ธ.ค. 2568 08:20:22

    โดย : Admin SSR
    :: เรื่อง 5 ข้อปฏิบัติ ดูแลใจเจ้าหน้าที่ศูนย์พักพิง

    คุณคือฮีโร่ผู้เสียสละ! อย่าลืม 5 ข้อปฏิบัติ "ดูแลใจ" ตัวเองให้พร้อมปฏิบัติภารกิจต่อ
    บุคลากรและเจ้าหน้าที่ในศูนย์พักพิงคือด่านหน้าผู้แบกรับความกดดัน กรมสุขภาพจิตขอส่งกำลังใจและย้ำว่าการดูแลตัวเองคือสิ่งสำคัญที่สุดในการทำงานอย่างมืออาชีพ
    - ทำงานเป็นกะ พักให้เป็น กำหนดเวลาระหว่างกะ 5-10 นาที เพื่อให้จิตใจได้พักอย่างแท้จริง
    - สังเกตสัญญาณเตือนของตัวเอง หากมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวเรื้อรัง หรือเบื่อหน่าย รู้สึกเฉยชาต่อความทุกข์ของผู้อื่น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที
    - ระบายความเครียด ใช้เวลา 15 นาที พูดคุยในสิ่งที่กังวลและระบายความเครียดที่คั่งค้าง ตั้งใจ "ตัดจบงาน" ไม่แบกความหนักใจกลับบ้าน
    - ดูแลกันในทีม สังเกตหน้าตาเพื่อน หากเห็นเพื่อนเริ่มล้าให้ชวนพักและให้กำลังใจกันเสมอ
    - ดูแลตัวเองหลังเลิกงาน ถอดชุด/ถอดบทบาท แล้วบอกตัวเองว่า "ภารกิจวันนี้จบแล้ว" งดดูข่าว/ภาพเหตุการณ์ซ้ำๆ ก่อนนอน และทำกิจกรรมผ่อนคลาย
    จำไว้เสมอว่า "การขอความช่วยเหลือคือความกล้าหาญ ไม่ใช่ความอ่อนแอ"
    หากมีปัญหาต่อเนื่องยาวนานกว่า 3 วัน อย่าเก็บไว้! ปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

    อัลบั้มภาพ

    เรื่องน่าสนใจ

    ประเมินสุขภาพจิตและให้ความรู้ด้านสุขภาพจ...

    หลักสูตร “การให้คำปรึกษาขั้นพื้นฐานสำหรั...

    การปฎิบัติงานดูแลสุขภาพจิตประชาชนในภารกิ...

    การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเตรียมความพร...

    การบรรยายและฝึกปฏิบัติหลักการแนวทางและกล...

    ประชุมคณะอนุกรรมการสุขภาพจิตจังหวัดนครศร...

    ประเภท
    ข่าวประชาสัมพันธ์ & บทความ Infographic ความรู้ด้านสุขภาพจิต slot-gacor

    ล่าสุด

    วิธีดูแลใจ อาสาสมัคร & ภาคประชาชน ในภารกิจพื้นที่วิกฤต

    คุณก็ช่วยเหลือคนรอบข้างได้ ด้วยหลัก “3ส”

    5 ข้อปฏิบัติ ดูแลใจเจ้าหน้าที่ศูนย์พักพิง

    Grounding technique เทคนิค 5 4 3 2 1

    เสพข่าวมากไป...ใจอาจล้าได้!

    ชาร์จใจใน 5 นาที ด้วย Microbreak เพื่อฮีโร่ผู้ช่วยเหลือ

    รูปภาพ / กิจกรรม
    COVID-19
    ความรู้เกี่ยวกับ COVID-19
    แผ่นพับความรู้
    กีฬาสี

    วีดีโอเกี่ยวกับ ร.พ.
    ↑ TOP