โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
VDO-Thailand Energy Awards 2023
เสพข่าวมากไป...ใจอาจล้าได้!
ในช่วงสถานการณ์ชายแดนไทย-กัมพูชาที่มีความตึงเครียด การติดตามข่าวสารเป็นสิ่งจำเป็น แต่ถ้ายิ่งดู ยิ่งเครียด ยิ่งโกรธ อาจเป็นสัญญาณว่าใจคุณทำงานหนักเกินไป
พักข่าว ไม่ใช่การไม่ใส่ใจปัญหาบ้านเมือง
แต่คือการ "ดูแลใจตัวเอง" ให้พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์อย่างมีสติ
สังเกตสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเสพข่าวมากไป
- รู้สึกเหนื่อยแม้แค่ดูข่าว
- ฝันร้าย นอนไม่หลับ
- หงุดหงิด เครียด โดยไม่รู้สาเหตุ
เทคนิคดูแลใจเมื่ออยู่กับข่าว
- กำหนดเวลารับข่าวสาร เช่น วันละ 2 รอบ รอบละไม่เกิน 15 นาที
- เปลี่ยนการเสพข่าว ให้เป็นพลัง เช่น ติดตามเพจทางการที่เชื่อถือได้ หรือแชร์การช่วยเหลือให้กำลังใจ
จำไว้ว่า...พักข่าว ไม่ได้แปลว่าไม่ใส่ใจ แต่คือการดูแลใจตัวเองก่อน ให้เข้มแข็งและมีสติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการช่วยชาติในเวลานี้
ต้องการคำปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ตลอด 24 ชั่วโมง)
#กรมสุขภาพจิต
#ทีมเยียวยาจิตใจ
#สายด่วนสุขภาพจิต1323
http://www.สุขภาพจิต.com
ข้อมูลบริการผู้ป่วย 
Ethics 
ปฏิทินการอบรม 
infographic 
KM : คลังความรู้ 
ช่องทางแสดงความคิดเห็น 
คำถามที่พบบ่อย 
เข้า/ออก INTERNET 
ดาวน์โหลดโปรแกรม 
Web Link 
แจ้งร้องเรียน-แนะนำ 
PDPA การคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล 
สื่อโลกเสมือนจริง Metaverse 
แบบฟอร์มต่าง ๆ
