โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
VDO-Thailand Energy Awards 2023
แนวทางการดูแลจิตใจประชาชนขณะอยู่ในศูนย์พักพิงในระยะฉุกเฉิน
สำหรับบุคลากรสาธารณสุขและอาสาสมัคร
หลักการ 3ส : ปฐมพยาบาลทางใจ
1. ส่องส่งมองหา (Look)
ค้นหาผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน เช่น มีพฤติกรรมอยากตาย / ทำร้ายผู้อื่น, ตื่นตระหนกรุนแรง หรือมีอาการสับสน พูดไม่รู้เรื่อง
2. ใส่ใจรับฟัง (Listen)
เข้าหาอย่างนุ่มนวล , แนะนำตัว , ฟังอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสิน และยอมรับความรู้สึกของผู้ประสบภัย
3. ส่งต่อเชื่อมโยง (Link)
ช่วยเหลือตามความต้องการพื้นฐาน (ความปลอดภัย, สุขภาพกาย, ข้อมูล) และเชื่อมโยงไปยังแหล่งช่วยเหลืออื่น ๆ หรือครอบครัว
4 เทคนิคง่ายๆสอนได้ในศูนย์พักพิง
1. หายใจลึก ๆ
หายใจเข้า 4 วินาที (ท้องพอง) และหายใจออก 6 วินาที (ท้องแฟบ) ทำซ้ำ 10 ครั้ง เพื่อลดความประหม่าและความกังวล
2. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
เกร็งกล้ามเนื้อทีละส่วน (กำมือ,ยกไหล่) ค้างไว้ 5 วินาที แล้วคลาย 10 วินาที เพื่อลดความตึงเครียดของร่างกาย
3. คิดบวก
ฝึกเปลี่ยนมุมมองจาก “เสียงหมดแล้ว" เป็น "ยังมีชีวิตอยู่เริ่มใหม่ได้”
4. แก้ปัญหา
เขียนปัญหาทั้งหมด, จัดลำดับความสำคัญ, แล้วเลือกทำทีละอย่าง เพื่อลดความรู้สึกท่วมท้น
"คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญ ก็สามารถที่จะให้กำลังใจและความหวังแก่ผู้อื่นได้"
#MCATT
#กรมสุขภาพจิต
#ทีมเยียวยาจิตใจ
#สายด่วนสุขภาพจิต1323
http://www.สุขภาพจิต.com
ข้อมูลบริการผู้ป่วย 
Ethics 
ปฏิทินการอบรม 
infographic 
KM : คลังความรู้ 
ช่องทางแสดงความคิดเห็น 
คำถามที่พบบ่อย 
เข้า/ออก INTERNET 
ดาวน์โหลดโปรแกรม 
Web Link 
แจ้งร้องเรียน-แนะนำ 
PDPA การคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล 
สื่อโลกเสมือนจริง Metaverse 
แบบฟอร์มต่าง ๆ
