โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
โรงพยาบาลสวนสราญรมย์ :: Suansaranrom Hospital 
VDO-Thailand Energy Awards 2023
คำแนะนำสำหรับประชาชน ในการปฏิบัติตัวหลังน้ำลด
1. ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจตนเอง
พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้มีสภาพร่างกายดีขึ้น
2. ช่วยฟื้นฟูคนรอบข้าง
หลายคนอาจสูญเสียทรัพย์สิน รายได้ หรือที่อยู่อาศัย
วิธีดูแลในเบื้องต้น
• ฟังโดยไม่ตัดสิน ไม่ต้องรีบให้คำแนะนำ
• ชวนทำกิจกรรมร่วมกัน
3. ฟื้นฟูความรู้สึกปลอดภัย
หลังภัยพิบัติ หลายคนอาจรู้สึกไม่มั่นคง หรือกลัวว่าจะเกิดซ้ำ สิ่งที่ช่วยได้คือการเตรียมตัวและสร้างความพร้อมในชีวิตประจำวัน
ทำได้โดย
• เตรียมถุงยังชีพหรืออุปกรณ์ฉุกเฉิน
• ติดตามข้อมูลน้ำท่วมจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น ผู้ใหญ่บ้าน / อบต. / ปภ.
• ฝึกแผนอพยพของครอบครัวแบบง่าย ๆ
4. ผ่อนคลายความเครียดตนเอง
พูดคุยกับเพื่อน ๆ หรือคนในครอบครัว เพื่อระบายเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น
สัญญาณที่ควรขอความช่วยเหลือ
• เศร้ามาก ไม่มีแรงทำอะไร
• นอนไม่หลับมาก
• วิตกกังวลจนรบกวนชีวิตประจำวัน
• อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ กล้ามเนื้อที่ไม่ดีขึ้นจากการกินยา
• มีความคิดทำร้ายตัวเอง
ติดต่อขอรับคำปรึกษาได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ตลอด 24 ชม.)
ข้อมูลบริการผู้ป่วย 
Ethics 
ปฏิทินการอบรม 
infographic 
KM : คลังความรู้ 
ช่องทางแสดงความคิดเห็น 
คำถามที่พบบ่อย 
เข้า/ออก INTERNET 
ดาวน์โหลดโปรแกรม 
Web Link 
แจ้งร้องเรียน-แนะนำ 
PDPA การคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล 
สื่อโลกเสมือนจริง Metaverse 
แบบฟอร์มต่าง ๆ
